Новогодний набор – Золотые шарики, ёлка, новый год. Девочки снежинки водят хоровод PSD | 3543x5315 | 300 dpi | 243 Mb Автор: ОксанаА. Примечание: слои отдельно. Календарь на 2013 год и фоторамка в 1 psd. Рамка для фото содержит текст поздравления, можно использовать как открытку к новому году
Календарь детский по месяцам с Машей и Медведем с рамками - 2013 год 13 PSD | 3500x5000 | 300 dpi | RU/UKR/ENG | 1 GB календарная сетка на русском, украинском, английском Автор: Neco
Если вы занимаетесь фитнесом, то вы должны не только тренироваться, но и правильно питаться. Попробуйте приготовить этот рецепт и ваши занятия фитнесом станут намного эффективнее. Потому что фитнес требует хорошего восстановления после тренировок и правильного питания. Существует много разный рецептов, но этот рецепт сделает блюдо полезным и вкусным. Именно поэтому мы назвали его не просто рецептом, а фитнес-рецептом!
Информация о фильме: Название: Фитнес-телятина с чечевицей Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:06:11 Яз
... Читать дальше »
Снабжение энергией. Эту задачу решают все макронутриенты: углеводы, жиры и белки. Их роль в этом вопросе состоит именно в такой последовательности. Почему углеводы самые главные, мы поговорим позже. Хочу напомнить, что 1 г углеводов поставляет 4 ккал, жиров -- 9 ккал, белков 4 ккал. Это усредненные показатели. Но именно так мы и будем считать. Кстати, алкоголь тоже поставщик энергии. Причем целых 7 ккал. Только эти калории принято считать пустыми. Итак, основной поставщик энергии -- углеводы. Их минимальное количество должно составлять 50-100 грамм. Меньше нельзя. Для людей, активно занимающихся спортом, существенно больше. Сколько и как считать, тоже поговорим. К
... Читать дальше »
Светлана Ерегина, абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини, рассказывает, как можно улучшить пропорции тела. На ее взгляд, увеличение ширины плеч как раз улучшают пропорции тела, и сегодня Светлана Ерегина показывает свою тренировку плеч. Светлана Ерегина исповедует тяжелый силовой тренинг со свободными весами. Первое упражнение в ее тренировке разминочное - разведение рук в стороны с эспандером. Второе упражнение - жим штанги вверх стоя с груди. Далее идут разведения рук в стороны с гантелями в верхней амплитуде. Четвертое упражнение - жим штанги стоя из-за головы с переменной динамикой. И последнее упражнение - это подъемы рук перед собой на нижнем блоке.
Информация о фильме: Название: Улучшаем пропорции тела Автор: Светлана Ерегина Жанр:
... Читать дальше »
Дермакосметолог, трихолог Ирина Котова рассказывает о новшествах косметологии - безоперационное омоложение лица пилингами, ботулинотерапией, контурной пластикой и другими щадящими методами.
Информация о фильме: Название: Косметология. Омоложение лица Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:10:28 Язык: Русский
